Micro-pauze gericht
Korte, regelmatige onderbrekingen in de werkdag vormen de kern van elk informatief plan. Geen uren durende programma’s, maar haalbare dagelijkse momenten.
Educatieve kantoorprogramma’s · Amsterdam
Beweging die past bij jouw werkdag
Filteringkne ontwikkelt informatieve bewegingsplannen voor kantoorteams. Geen medische adviezen – wél praktische gidsen die aansluiten op de realiteit van het moderne kantoor.
Geen medische diensten
Voor kantoorteams
Onze filosofie
Vier principes achter elk programma
Elk educatief plan dat we ontwikkelen is gebaseerd op dezelfde informationele grondslagen – bruikbaar, transparant en zonder overdreven beloften.
Aanpasbaar per team
Elk kantoor heeft een eigen ritme. Onze gidsen zijn informatief opgesteld zodat teams ze zelf kunnen inpassen – op eigen tempo en eigen wijze.
Educatief fundament
We bieden informatieve content – geen coaching, geen therapie. Alle materialen zijn helder gelabeld als educatief hulpmiddel, niet als professioneel advies.
Volledig transparant
We zijn open over wat we doen én wat we niet doen. Je weet precies wat je krijgt: gidsen, plannen en formats – geen medische beloften.
Wat wij bieden
Bewegingsplannen die aansluiten op de werkdag
Van korte sta-pauzes tot een volledig wekelijks schema – onze informatieve programma’s geven kantoorteams concrete handvatten. Ze zijn ontworpen als educatief referentiemateriaal, niet als vervanging van professioneel gezondheidsadvies.
Elk plan is modulair opgebouwd: een team kan beginnen met één format en dat geleidelijk uitbreiden naarmate de routine ingesleten raakt.
Alle plannen bekijken
Programmaformaten
Zes educatieve formats voor elk kantoor
Actieve dagstart
Een informatieve gids voor een korte ochtendopwarming vóór het werk – 7 minuten, geen apparatuur nodig.
Uurglas-pauze
Elk uur één minuut bewegen – een informatieve structuur voor bureauteams.
Loopvergadering
Educatieve tips voor vergaderingen terwijl je loopt.
Strekgids
Informatieve streksessies voor nek, schouders en rug – 5 minuten per sessie.
Teamchallenge
Maandelijkse informatieve uitdaging voor het hele kantoor.
Kwartaalprogramma
Een uitgebreid educatief plan van 12 weken – inclusief wekelijkse thema’s, tipsessies en reflectiemomenten voor het team. Volledig informatief van karakter, zonder medische begeleiding.
Educatieve tool
Hoeveel bewegingsminuten per week?
Gebruik deze informatieve calculator als oriëntatiepunt voor je team. Dit is geen medisch advies – slechts een educatieve richtlijn.
Indicatief: ≈ 50 bewegingsminuten per week
Informatief richtpunt – geen medisch advies. Individuele omstandigheden bepalen wat haalbaar en zinvol is.
Hoe het werkt
Van kennismaking tot werkend ritme
We begeleiden teams via een helder informatief traject: eerst verkennen we samen de werkdagroutine, vervolgens stellen we een educatief plan op. Daarna is het aan het team om dit zelf in te passen.
Meer over onze aanpak1
Kennismakingsgesprek
Gratis gesprek van 30 minuten – we leren jullie werkritme kennen.
2
Educatief plan opstellen
Op basis van het gesprek stellen we een informatief programma samen.
3
Materialen aanleveren
Gidsen, formats en planning worden digitaal gedeeld met het team.
4
Evaluatie en bijstelling
Na zes weken evalueren we het gebruik van de materialen informatief.
48+
educatieve modules
12
programmaformaten
6
werkplek thema’s
3
diepteniveaus
Cijfers weerspiegelen ons educatief aanbod en onze programmaformaten – geen resultaatmeting of gezondheidsindicatoren.
Onze diensten
Populair
Educatieve programma’s & tarieven
Alle onderstaande diensten zijn informatief van aard. Geen medische begeleiding, geen therapie – wél professioneel samengestelde educatieve content.
Kennismaking
€0
30 min orientatiegesprek
- Verkenning van jullie werkritme
- Informatief advies op maat
- Geen verplichtingen
Kwartaalprogramma
€420
per team per kwartaal
- 12-weken educatief plan
- Wekelijkse thema’s & gidsen
- Digitale materiaalset
- Evaluatiesessie (informatief)
Losse Sessie
€95
per informatieve sessie
- Thematische workshop
- Werkplek-gids meenemen
- Flexibel inplanbaar
Ervaringen
Wat deelnemers zeggen
Individuele ervaringen. Resultaten variëren per persoon en per team. Geen medische claims.
«De gidsen van Filteringkne zijn helder en makkelijk toepasbaar. We hebben ze als team doorgenomen en er een eigen ritme van gemaakt – geheel op eigen tempo.»
– Roos van der Berg, Utrecht
«Fijn dat het puur informatief is. Geen verplichtingen, geen beloften – gewoon bruikbare content die we zelf kunnen inzetten tijdens werkdagen.»
– Maarten Kooijman, Haarlem
«Het kwartaalprogramma gaf ons een duidelijk kader om zelf mee te werken. De digitale materialen zijn overzichtelijk en direct bruikbaar als educatief referentie.»
– Lotte Smits, Rotterdam
Veelgestelde vragen
Alles wat je wilt weten
Nee. Filteringkne biedt uitsluitend educatieve en informatieve content over kantoorbeweging. Wij verlenen geen medische zorg, diagnoses of therapeutische diensten.
Nee. Onze programma’s zijn puur educatief. Individuele ervaringen kunnen sterk variëren en zijn afhankelijk van persoonlijke omstandigheden en teaminzet.
Onze informatieve gidsen zijn bruikbaar voor teams van uiteenlopende groottes – van kleine startups tot middelgrote organisaties. De formats zijn modulair en vrij aan te passen.
Na een gratis kennismakingsgesprek stellen we samen een educatief plan op, afgestemd op jullie werkdagroutine. We leveren digitale materialen en evalueren na zes weken informatief.
Een kennismakingsgesprek is gratis. Een kwartaalprogramma kost €420 per team. Losse sessies zijn beschikbaar voor €95 per sessie. Zie onze tariefoverzicht hierboven.
Filteringkne is een educatief platform geregistreerd in Amsterdam als Bewegend Kantoor B.V. (KvK: 93847162). We zijn geen zorginstelling en opereren volledig buiten het medisch domein.
Ja. Onze gidsen en formats zijn zo opgesteld dat teams ze volledig zelfstandig kunnen gebruiken als informatief referentiemateriaal, zonder begeleiding.
Ja. Informatieve sessies zijn beschikbaar via videogesprek voor teams in heel Nederland. Neem contact op voor de mogelijkheden.
Over ons
Wie wij zijn
Filteringkne is opgericht door een team van educatieve content-specialisten met een achtergrond in werkpleginrichting en informatieontwerp. We geloven dat kantoorteams baat hebben bij heldere, eerlijke informatieve content – zonder medische beloften of excessieve verwachtingen.
Ons kantoor bevindt zich in Amsterdam. We werken met teams door heel Nederland en leveren al onze materialen digitaal aan.
Meer over ons
Transparantie
Wat wij bieden – en wat niet
Wat wij bieden
- Educatieve bewegingsgidsen
- Informatieve programmaplannen
- Digitale teamformats
- Informatieve sessies (online/op locatie)
- Kwartaalprogramma’s
Wat wij NIET bieden
- Medische zorg of diagnoses
- Fysiotherapeutische behandeling
- Gegarandeerde gezondheidsresultaten
- Psychologische begeleiding
- Dieetadvies of voedingsconsultatie
Bedrijfslocatie
Bewegend Kantoor B.V.
Keizersgracht 312
1016 EX Amsterdam
Nederland
KvK: 93847162
BTW: NL857234918B01
info@filteringkne.world
Betaalde diensten
Filteringkne biedt betaalde educatieve programma’s en gidsen. Onze inkomsten komen uitsluitend uit informatieve dienstverlening aan kantoorteams – geen gesponsorde medische content.
Redactionele & advertentieverklaring: alle content op deze website is door ons team samengesteld op educatieve basis. Wij ontvangen geen vergoeding van derden voor aanbevelingen.
Klaar om een informatiever kantoorritme op te bouwen?
Start met een gratis kennismakingsgesprek en ontdek welk educatief format bij jouw team past.
Gratis kennismaken